„Scenoje kūnas turi būti stangrus – kitaip atrodysi kaip banginis“

Šokių studijos „Palangos Vėtrungė“ narė Indrė Bartkutė dėkoja savo mamai, jog vaikystėje ragino ją šokti, ko ji pati nemėgo. Mergina jau devynerius metus džiugina savo artimuosius, draugus ir savo aistruolius nuostabiais šokių pasiekimais. „Stengiuosi scenoje atlikti viską tobulai, nenuvilti nei savo kolektyvo, nei savo miesto – Palangos“, – sako Indrė. Tačiau prieš pusę metų merginai buvo atlikta kojos operacija, todėl Indrė su nekantrumu laukia, kol galės vėl judėti šokio rimtu.

Įkalbėjo mama

„Būsi graži ir sveika“, – Indrė pasakoja, jog mama šiais žodžiais įkalbėjo ją užsiimti šokio menu. 

Būsima abiturientė sako, jog nors ir labai nemėgo šokti, tačiau pabandžiusi supratusi, jog šokis jai suteikia malonumą. „Su šokiu nesieju savo ateities, tiesiog tai mano hobis, be kurio tikriausiai nesugebėčiau gyventi“, – prisipažino Indrė Bartkutė. Mergina sako: „Palangos šokių kolektyvo „Vėtrungė“ narė esu jau ilgai, todėl šis kolektyvas bei pats šokis užima vertingą vietą mano gyvenime“. Indrė pasakoja, jog šokis padeda atsipalaiduoti ir kartu pabėgti nuo kasdienybės ar varginančių rūpesčių. „Energinga, emocijas valdanti muzika suteikia jėgų, padeda „išsikrauti“ ir scenoje atiduoti visą save“, – pasakoja mergina.

Dvidešimties minučių mankštelė

„Svarbiausia – graži liekna figūra, juk reikia gerai atrodyti scenoje, – šypsosi Indrė. – Nuolat stengiuosi palaikyti formą. Mūsų treniruotės vyksta tris ar keturis kartus per savaitę, o jei mūsų laukia šokių konkursas, repetuojame dar kelis kartus per dieną“. Indrė Bartkutė paminėjo ir tai, jog prieš repeticijas atlieka drenažus: dvidešimties minučių mankštelę, pradedant nuo galvos ir baigiant kojomis. Taip išjudinant visus raumenukus. „Tam, kad nieko nepasitemptume, o taip stiprėja ir mūsų organizmas“. Mergina prisipažįsta, jos kojų raumenys gana ryškiai matosi, tai rodo, jog sąžiningai atlieka mankštas bei aktyviai sportuoja. „Žinoma, jei neturime repeticijų, visada stengiuosi ryte ir vakare atlikti kelis pratimus raumenų apšilimui bei pilvo presui“, – prisipažįsta šokių kolektyvo „Vėtrungė“ narė. Ji sako: „Mano kūnas tikrai gana stangrus, juk į sceną negali išeiti, atrodydamas kaip banginis“.

Reikia sveikai maitintis

„Mūsų krūvis iš tiesų nemažas, todėl turime sveikai maitintis bei gerai miegoti, todėl prieš einant miegoti suvalgau obuolį ar bananą. Reikia nepamiršti ir tai, jog norint gerai atrodyti, reikia pagalvoti, ką valgai. Žinoma, jei nori būti tam tikro lygio šokėjas ir galvoji, kad šokis siesis su tavo ateitimi, tada tikrai reikia maistą sukoreguoti, – sako pašnekovė. – Kalbant apie mane, tai aš tikrai stengiuosi valgyti ne riebų maistą. Šokėjas, valgydamas riebų maistą, tiesiog neatliks greitų apsisukimų ar šuoliukų ir labai greitai pavargs, o mūsų tempas tikrai nėra mažas“. Indrė pridūrė ir tai, jog prieš repeticijas nevalgo, nes labai apsunkina jos organizmą. Šokėja prisipažino, kai šoka, mažiau ir serga, o ir imunitetas  labai stiprus, todėl, pasak jos, šokis – sveikatos šaltinis. „Nevalgau nei šokoladų, tortų ir kitų saldumynų, nors kartais labai sunku prieš juos atsilaikyti. Pažiūrėkit, negi blogai atrodau?“ – juokiasi pašnekovė.

Trauma, sustabdžiusi karjerą

Šokių kolektyvo narė I. Bartkutė pasakoja, jog teko dalyvauti TV3 šokių projekto „Šok su manimi“ laidos filmavime. Indrė ir kitos kolektyvo narės repetavo šokį, kurio metu Indrei trūko kojos raiščiai. Šokėja prisimena, kad nuo skausmo išgėrė tabletę ir scenoje šoko su nutrūkusiais raiščiais. „Svarbu scenoje ypač gerai pasirodyti ir atiduoti visą save, nesvarbu, kas nutiktų“, – atviravo Indrė. Ji mano, jog raiščiai trūko, nes tinkamai neatliko visų pratimų, kurie atliekami raumenų apšilimui. Indrė prisipažino, kad dabar nuolat stengiasi atlikti visus reikiamus pratimus, jog nenutiktų vėl kažkas panašaus. Indrė pridūrė, jog ši trauma sustabdė jos šokių karjerą pusei metų. „Teko atlikti įvairiausias reguliarias mankštas, kurių dėka dabar mano koja visiškai sugijusi“, – prisipažino Indrė. „Dabar yra vasara, todėl šokių repeticijos nevyksta, tačiau gerai žinau, jog rugsėjį vėl darysiu, ką mėgstu labiausiai – šoksiu“, – šyptelėjusi atsakė I. Bartkutė.

Apie ateitį galvoti anksti

„Šokis – mano didžiausias malonumas, todėl sunku įsivaizduoti savo gyvenimą be šokio“, – pasakoja šokėja Indrė. Žinoma, artėja dvylikta klasė, paskutinieji mokslo metai, todėl bijau, kad tie metai nesutrukdytų man toliau daryti tai, ką myliu – šokti. Indrė pasakoja: „Atrodo, galėtum suderinti mokslą su šokiu bei tuo pačiu gerai atrodyti – palaikyti kūno formas. Šokis juk geriausias dalykas iš visų, taip juda visi raumenys ir kūnas po truputį darosi stangrus. Man iš tiesų patinka šokti, todėl gaila būtų palikti savo šokių kolektyvo vadovus ar savo kolektyvo narius, juk tai tarytum antra mano šeima. Sunku būtų išsiskirti, tačiau kaip jau nutiks taip, anksti apie tai ir galvoti“.