Efektyviausi būdai ryte atsikratyti mieguistumo
Pasirodo, keli atsispaudimai veiksmingesni už kavą. Milijonai žmonių pasaulyje vos pabudę tiesia ranką puodelio kavos link, kad greičiau pabustų ir būtų žvalūs.
O jei kas pasiūlytų nieko nekainuojančią alternatyvą?
Rašytojas Gregory‘is Ferensteinas teigia radęs alternatyvą – pusė minutės intensyvių pratimų, pavyzdžiui, atsispaudimų, kaip mat išvaikys miegus.
Pasirodo, aktyvi mankšta suteikia dvigubai daugiau energijos nei kava. Savaime suprantama, eksperimento metu rašytojas sutaupė nemenkai pinigų.
G. Ferensteinas pasakojo: „Kasdien, pajutęs, kad senka energija, susirandu ramesnį kampelį ir padarau pratimų su kūno svoriu, kurie paskatina širdį plakti 70 proc. stipriau“.
Mėgstamiausias rašytojo pratimas – 20 atsispaudimų su pašokimais arba 40 atsilenkimų.
Eksperimentuotojas teigia, kad pusė minutės pratimų ne prasčiau suaktyvina smegenis, nei kofeino dozė.
Taigi G. Ferensteinas nusprendė atlikti eksperimentą. Jis atliko kelis pažinimo testus po kavos puodelio, kitą kartą – po mankštos.
Pasirodo, po puodelio kavos, kuriame yra 225 mg kofeino, testus jis atliko 6 proc. geriau, o po mankštos testų rezultatai buvo 12 proc. geresni.
Tiesa, kofeinas buvo geresnė pagalbinė priemonė trumpajai atminčiai – po kofeino rezultatai buvo 26 proc. geresni, po pratimų – 16 proc. geresni.
Panašias išvadas padarė ir Monrealio širdies instituto tyrėjai. Po keturių mėnesių intensyvios mankštos suaugusiųjų grupės atmintis, gebėjimai mąstyti bei greitai priimti sprendimus gerokai pagerėjo.
Na, o pernai Pietų Karolinos universiteto tyrėjai konstatavo, kad reguliariai mankštinantis ant bėgtakio gerėja smegenų ląstelių veikla.
„Palangos tilto“ redakcija
Jūsų komentaras:
Taip pat skaitykite
49-ąjį gimtadienį pasitikęs meras Šarūnas Vaitkus ryte skubėjo pas mamą į ligoninę: „Dėkoju jai už viską, ką ji man gyvenime davė, kaip išauklėjo, kad atidavė, ką turėjo, kad tik mums, vaikams, būtų gerai“
"Palangos tilto" informacija, 2024 11 19 | Rubrika: Miestas
49-ąjį gimtadienį lapkričio 17-ąją pasitikęs Palangos meras Šarūnas Vaitkus pasidalino jautria žinute Facebook.
Tokio bendruomenės susitelkimo ir noro padėti tiems, kuriems dabar labai to reikia, jau seniai nebuvau matęs. Nuoširdus ačiū visiems palangiškiams kurorto svečiams, įmonėms bei organizacijoms, labai aktyviai atsiliepusiems į Palangos miesto savivaldybės kvietimą padėti karo nusiaubtam miestui-partneriui Ukrainoje – Bučai.
Mindaugas Skritulskas: „Du kurortai liks be dviejų sanatorijų, keli šimtai žmonių papildys bedarbių gretas – „gera“ žinia prieš Kalėdas!“
"Palangos tilto" informacija, 2021 12 01 | Rubrika: Miestas
Komentuodamas Vidaus reikalų ministerijos (VRM) sprendimą poilsio ir reabilitacijos centrą „Pušynas“ 2022 metais perduoti Turto bankui, palangiškis Seimo narys Mindaugas Skritulskas įraše socialiniame tinkle „Facebook“ trečiadienį, gruodžio 1 dieną, teigė „turįs prisipažinti“, kad jį žinia apie VRM priklausiančių reabilitacijos centrų Palangos „Pušynas“ ir Druskininkų „Dainava“ uždarymą...
Savivaldybė tiesia ranką šeimoms ir nelaimės ištiktiems gyventojams
2018 06 01 | Rubrika: Miestas
Šeimoms, vienu metu susilaukiančioms dviejų ar daugiau mažylių, skiriama Savivaldybės parama. Didesnė parama teikiama ir nelaimę patyrusiems gyventojams. Šie pokyčiai įsigaliojo pakeitus Piniginės socialinės paramos teikimo tvarką.
Vienas kurorto kavos rytmetis baristų lūpomis – tenka guosti ir stebėti kivirčus
2016 07 14 | Rubrika: Miestas
Kartą garsi amerikiečių rašytoja ir prodiuserė Pam Brady pasakė: „Visos tiesos yra meilėje, šilumoje ir kavoje“. Meilės Palangoje netrūksta, šilumos liepą gal ir mažiau, bet lietuviškai vasarai užtenka, o ... kavos? Sutikime, dažnas mūsų be rytmetinio kavos puodelio niekaip neįsivaizduoja savo dienos. Su kavos puodeliu ją pradėti Palangoje tikrai yra...
Prie puodelio kiniškos arbatos – pokalbiai apie Kiniją
Livija GRAJAUSKIENĖ , 2014 03 20 | Rubrika: Miestas
Antradienį „Palangos tilto“ redakcijoje į tradicinį kavarytį susirinkę mūsų skaitytojai mėgavosi ne kava, o tikra iš tolimosios Kinijos parvežta arbata. Prie puodelio arbatos apie šią egzotišką šalį pasakojo jau 18 metų Lietuvoje gyvenantis ir antri metai kaimyninėje Kretingoje kiniškų patiekalų restoraną turintis Tian Jianzhang ir pernai rudenį...
Efektyviausi būdai ryte atsikratyti mieguistumo
"Delfi", 2013 12 05 | Rubrika: Sveikata
Pasirodo, keli atsispaudimai veiksmingesni už kavą. Milijonai žmonių pasaulyje vos pabudę tiesia ranką puodelio kavos link, kad greičiau pabustų ir būtų žvalūs.
Puodelis kavos senjorų dieną: naujos tradicijos pradžia 6
Livija GRAJAUSKIENĖ , 2013 10 07 | Rubrika: Miestas
Minint Tarptautinę pagyvenusių žmonių dieną – visame pasaulyje simboliškai ji švenčiama spalio 1-ąją, – pirmąkart Palangoje nemokamo puodelio kavos ar arbatos senjorus pakvietė viešbutis „Kerpė“, vienintelis atsiliepęs į Palangos trečiojo amžiaus universiteto tarybos kvietimą šią dieną mūsų mieste sukurti naują gražią tradiciją.
Prie kavos – apie „Palangos butų ūkį“ ir daugiabučių renovaciją 5
Livija GRAJAUSKIENĖ , 2013 03 07 | Rubrika: Miestas
Antradienio rytą į „Palangos tilto“ redakciją prie puodelio kavos susirinkę mūsų skaitytojai turėjo progą pabendrauti su bendrovės „Palangos butų ūkis“ direktoriumi Artūru Kaktavičiumi bei užduoti jam aktualius klausimus, kurių pagrindinis – būsimoji daugiabučių renovacija.
Prie kavos – apie laikraštį, rinkimus bei nedrausmingus vairuotojus
"Palangos tilto" redakcija, 2013 01 10 | Rubrika: Miestas
Antradienio rytas „Palangos tilto“ redakcijoje prasidėjo neįprastai. Pirmą kartą prie puodelio kavos kartu su laikraščio redaktoriumi ir kolektyvu mūsų skaitytojai pasikalbėjo ir apie mūsų leidinį, ir apie jiems bei Palangai aktualius klausimus, dalijosi savo nuomone ir diskutavo su žurnalistais.
